Juoksukoulu alkoi ma 30.8.
ks. kuntoliikunta.
Pehmislentis alkaa jälleen ke 1.9. klo 17-18.30. ks. kuntoliikunta.
Terveysliikuntaa viikosta 35 eteenpäin, katso lisää -> kuntoliikunta
Syksyn liikuntaleikkikoulut ja urheilukoulut alkavat viikolla 39.
Ajankohtaista
Nuorisovalmennus
|
| 4-6-vuotiaat | 7-9-vuotiaat | (9) 10-12-vuotiaat | 13-16-vuotiaat |
| Urheilukoulu | Yleisurheilukoulu | Yleisurheilukoulu | Yleisurheilun lajiopetus |
| Juniorivalmennus | Nuorisovalmennus |
Nuorisovalmennusryhmä
Valmennusryhmä on tarkoitettu 13-17-vuotiaille nuorille, jotka pyrkivät määrätietoisesti kehittämään omaa suorituskykyään asettamiensa tavoitteiden mukaisesti. Valmennusryhmäläisiltä edellytetään tavoiteasetantaa sekä oman harjoittelun että kehityksen seuraamista.
Nuorisovalmennusryhmän kesäkauden harjoitukset 2010
Paikka: Keskuskenttä
PÄIVÄ |
AIKA |
HARJOITUS |
VETÄJÄ |
MAANANTAI |
15-16.30 |
Nopeus / Heitto | Pasi, Minna |
TIISTAI |
16.30-18 18-19.30 |
Seiväs Voima / lihaskunto |
Seppo Minna |
KESKIVIIKKO |
19-20(.30) | Kestävyys / Yleis | Saila |
TORSTAI |
15-16.30 | Nopeus / Hyppy / Yleis | Pasi |
PERJANTAI |
16.30-18 | Hyppy ja Kehonhallinta | Laura |
LAUANTAI |
(13-15) | ||
SUNNUNTAI |
(10-12) | Huoltava / lihaskunto | Itsenäinen, ohjelma |
Valmennusryhmämaksu: 85 € / kesäkausi
Maksetaan: seuran tilille: 517220-4447, viitteeksi oma nimi.
Talvikaden 2010-2011 harjoitukset (alk. ma 27.9.)
Alustava lukujärjestys 27.9.2010-30.4.2011
|
Maanantai |
Tiistai |
Keskiviikko |
Torstai |
Perjantai |
Sunnuntai |
|
Lajiharjoittelu: seiväs, heitto, nopeus |
Voima |
Lajiharjoittelu: Hyppy / Kestävyys
|
Yleistaitavuus, pelailu, liikkuvuus |
Nopeus + voima 12.11. alkaen |
Kehon-hallinta + kestävyys |
|
Seppo, Minna, oma lajivalm |
Minna |
Pasi / Saila, oma lajivalm. |
Suvi (Harraste + Junnu + nuoriso) |
Minna/ |
Suvi (Laura) |
Valmennsuryhmätiedote ja hakemus 2010-2011
Nuorisovalmennuksen lajivastuuvalmentajat:
Pasi Mallat: Pika-ja aitajuoksut
Laura Koskinen: Korkeus- ja pituushyppy, 3-loikka
Minna Paavola: Heitot (keihäs, moukari, kuula, kiekko)
Saila Kettunen: Kestävyysjuoksu
Seppo Harmaala: Seiväshyppy
Lisätiedot
Minna Paavola 044 3333859
Valmentajien puhelinnumerot:
Laura Koskinen 050 5637528
Antti Outinen 040 5702854
Minna Paavola 044 3333859
Seppo Harmaala 044 7028965
Pasi Mallat 044 2233139
Saila Kettunen 040 8314763
Ari Pietarinen 0500677286
Nuorten toimitus
Sm-reportaasi Raahesta/Minttu Hukka